立即预约

甜甜妈咪产后饮食篇-产妇营养所需有哪些

2020-04-08 11:35:11 admin 8

1585643053.jpg

众所周知,孕妇是一个人吃两个人的份,因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话,母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产,产妇的身体较为虚弱,也是需要好好补充营养。产妇营养补充一般主要从七个方面入手:补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。下面我们看看产妇营养所需有哪些?

产妇分娩后数小时至1日内,只适合吃流质或者半流质食品,例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多,产妇体内体液不足,胃液分泌减少使消化功能下降。所以,此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙损耗。

产妇卧床休息的时间要相对增多,活动量要相对减少,不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复,而且使乳汁中的脂肪球增多,新生儿吃了这种奶会发生腹泻。

研究表明,产妇的营养素需要量比妊娠期还要多。在产后的1年之内,妇女每日需要热量3200千卡、蛋白质90一100克、钙2000毫克、铁15克、维生素A3900国际单位、维生素B11.6毫克、维生素B21.6毫克、尼克酸16毫克、维生素C150毫克。这些营养素全依靠科学的膳食来提供。产妇应该一日多餐。有研究表明,产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏,而且不但不会使体重过重,还达到可以减肥的目的,并有利于产后子宫的复旧。


  • 宁波总店

    浙江省宁波市金融硅谷8号楼501室

    预约咨询:

    +86 180-5855-4570

    Mail:sweetmon@126.com

  • 义乌(万达店)

    浙江省义乌市春潭路22号(义乌万达广场商圈)

    预约咨询:

    +86 136-4682-5966

    Mail:sweetmon@126.com


  • 漳州店

    福建省漳州市芗城区牛庄文创园2号楼223  

    预约咨询:

    +86 187 5994 6476

    Mail:sweetmon@126.com

  • 杭州店(接待门店)

    浙江省杭州市滨江区星耀城二期1栋

    浙江省杭州市萧山区恒隆广场店三楼孩子王

    预约咨询:

    +86 180-5855-4570

    Mail:sweetmon@126.com


  • 联系我们

    优选月嫂/育婴师  严选保姆 尽在甜甜妈咪


    预约咨询:+86  180-5855-4570

    Mail:sweetmon@126.com

    浙ICP备20008175号

    Ⓒ 2020 sweetmon
    All Right Reserved
    扫一扫关注
    Powered by MetInfo 5.3.16 ©2008-2020  MetInfo Inc.
    立即挑选月嫂