甜甜妈咪母婴护理篇-产后坐月子（小月子）

小月子虽然不如大月子那样给身体带来相应的损伤，但同样会给身体带来痛苦跟劳累，如果小月子之后身体没有好好的调理，肯定是会影响到自己将来的生育能力，也会给身体留下病根。那么，小月子吃什么?

鸡蛋。作为蛋白质丰富且其他营养物质也很多，包括卵黄素、矿物质、维生素、卵磷脂、脂肪等等，对于小月子后的女性来说很合适。但记得每天吃2个鸡蛋就够了，不能吃太多。

牛奶。牛奶跟鸡蛋一样营养物质也非常的丰富，多喝牛奶对于女性身体的免疫力也有增强的作用。建议每天都需要喝250-500毫升的牛奶才足够。

乌鸡。做小月子的时候女性身体会有贫血的时候，这时候可以买一些乌鸡来煲汤，乌鸡的营养物质会比普通的鸡高很多，对于补虚弱、疲劳的女性来说是非常合适。

羊肉。如果是在冬季也可以煮些羊肉，它对于流产后身体虚亏的症状也有好的缓解效果。

老一代说，坐小月子不能洗头。因为一段时间后，头皮间的毛孔都敞开了。洗发水容易让湿邪恶冷侵入头皮，并留在那里。实际上，这个说法没有根据，但一个月不洗头不仅不卫生，而且还可能引起头皮发炎。随着现代医学和思想观念的进步，女性在一个月内必须清洁头发。那么，坐小月子多久能洗头呢?

小月子可以在两周后洗头。两周后，很过女性恢复了，抬头洗发比较合适，站起来并不重要，但你也必须小心，不要感冒，所以小月子可以在两周后洗头。

老一辈的人都认为水果是一种凉性的食物，对于孕妇等体质特殊的人来说是不能食用的。在月子里吃水果真的会危害到产妇的健康吗？坐小月子的人能吃水果吗？

其实水果对于坐小月子的人来说是有一定好处的，可以帮助补充在经历手术后所需要的营养价值，促进产妇的身体恢复，只要有选择性而且适量的吃水果，都是没有坏处的。因为水果有不同的属性，因此产妇可以根据自己的体质来选择食用哪些水果，虽然水果有益，但是每天最好食用一、二个就足够补充好所需的营养了。

在小月子的时候吃水果还要注意不要吃太多偏寒的水果，尤其是刚手术完成的时候，产妇的身体还处于很虚弱的阶段，过凉的食物对于产妇的子宫会造成伤害，再则就是食用水果的时候一定要注意洗干净，以免产妇食用后肠胃出现问题，影响产妇的健康。

怀孕对女性来说不全然是好事，如跟另一半还没有结婚感情也不深厚，彼此之间并没有存在对于未来的规划，这时候怀孕就容易增添彼此的麻烦。为了解决这个麻烦很多人会去做小月子，手术后比较虚弱身体要好好护理，为大家介绍一份小月子食谱。

豆浆大米粥。这款粥的做法非常的简单，但对于小月子后身体虚弱的问题有很好的调养效果。做法也非常的简单，就是大米洗干净之后用豆浆来熬煮，熟了之后加一点白糖或是红糖，当每天的早餐喝下去后，具有调和脾胃的功效。

鸡蛋枣汤。这个汤的做法也是很简单，就是锅里面放水煮沸后打入一整个鸡蛋，记得不要将鸡蛋给弄碎了，然后放红糖、红枣小火慢慢的熬煮20-30分钟就可以了，它可以起到养血、补气血的功效。

参芪母鸡。准备一个新鲜的老母鸡，处理干净后用黄酒淹没，然后放入党参、黄芪、淮山药、红枣隔水蒸熟即可。它益气补血的效果也非常强。

女性人流术后，都需要休养一段时间，那这段时间是否可以同房？

答案是当然不可以！一般女性做完人流手术之后，是不能近期就进行性生活的，过早进行性生活可能引起女性子宫的感染，并且不利于恢复，可能会引起恢复不良的情况，而且还有可能会导致再次怀孕。

因为女性在人流术后的短时间内子宫是处于恢复期的，子宫需要一段时间，来修复自身所收到的创伤，这时候抵抗力低下、免疫力低下、宫颈口是开放状态。如果进行性生活，会很容易导致感染的发生，继而导致妇科的炎症，如果严重的话，可能会导致不孕不育。

并且，女性在人流手术后要注意保持外阴的清洁，观察一下术后的出血情况，禁止同房，多注意休息，多增加营养，让子宫有一个很好的恢复期。

如果是怀孕小于13周的妇女，一般需要休息两周左右。而超过13周的最好能够休息一个月的时间。但是具体休息时间，也要可以根据女性自己的身体状况进行调整。因为流产对女性的身心都会造成比较大的影响。所以不但身体需要恢复，同时也需要兼顾心理的调整，需要朋友，伴侣更多的陪伴和关心。如果没有休息好，就有可能感染很多妇科疾病，甚至留下后遗症。后遗症包括急慢性盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈糜烂、痛经、输卵管炎、不孕症和输卵管堵塞等疾病。

坐小月子的重要性和坐月子一样，因为流产后，子宫、卵巢等也会经历修复的过程，如果没有注重调养，则健康可能因此受很大影响，严重会造成不孕。而且坐小月子也是女性最好的改善体质的时机，小月子会将原先储存在身体里、中医中通称"恶露"的东西，会在小产时随着胎儿一起排出体外。所以，这也是体内内分泌的一次大清洗。在子宫把废物排净后，体内就会呈现一种真空状态，可以减轻女性在怀孕前的各种亚健康疾病，包括体质偏差，比如肠胃不适、贫血等问题，都可借助坐月子的机会，获得很大的改善或彻底治愈。